Ons oog is een belangrijk orgaan. We kunnen hier tenslotte mee waarnemen. Wanneer onze ogen niet meer of niet meer optimaal werken dan betekent dit dat we een van onze zintuigen verliezen. Iets wat we liever willen voorkomen dan genezen. Je ogen gezond houden is dan ook ontzettend belangrijk maar zijn we hier eigenlijk wel bewust genoeg mee bezig? En hoe houden we onze ogen eigenlijk gezond? Met alleen een paar wortels eten komen we er helaas niet. In dit blog geven we je daarom dan ook graag een aantal tips waardoor je de gezondheid van je ogen kan verbeteren.
Ga slim om met licht
Het oog is een complex orgaan die uit verschillende lagen is opgebouwd. Iedere laag heeft zo zijn eigen functie. Het hoornvlies is bijvoorbeeld de beschermlaag. Dit vlies zorgt ervoor dat vuil, wind, stof en andere dingen niet in ons oog terecht kunnen komen. De iris zit daar achter en gaat samen met de pupil over de hoeveelheid licht die er naar je netvlies toe wordt gelaten. Hoe meer licht, hoe smaller de pupil wordt. Het netvlies zorgt ervoor dat we alles, wat er om ons heen gebeurt, kunnen waarnemen. De lichtinval is dus een belangrijk deel voor ons zicht maar ook een gevaarlijk deel als we er niet slim en bewust mee omgaan. Het daglicht, licht dat afkomstig is van de zon, is een natuurlijk licht en doet onze ogen goed. Uiteraard moeten we niet direct in de zon kijken maar dit licht hebben we wel nodig voor gezonde ogen. Naast natuurlijk licht bestaat er ook nog kunstmatig licht. Dit wordt ook wel blauw licht genoemd. Dit licht is eigenlijk niet goed voor onze ogen en moeten we zoveel mogelijk proberen te vermijden. Helaas produceert bijna ieder beeldscherm blauw licht dus vermijden zal lastig gaan. Wel kunnen speciale brillen hierbij helpen. Deze speciale brillen blokken namelijk het blauwe licht. Eigenlijk werken ze net zoals een zonnebril die UV-stralen weert. Zowel voor een normale zonnebril als een kinder zonnebril of voor een speciale blauwlicht bril kan je terecht bij een brillenspecialist zoals Charlie Temple.
Laat je ogen testen
Naarmate we ouder worden gaan onze ogen achteruit. Daar ontkomt helaas niemand aan. Toch kan dit proces bij de ene persoon veel sneller gaan dan bij de andere persoon. Wanneer jouw ogen slechter beginnen te worden kan afhankelijk zijn van een heleboel factoren en vaak heb je het niet tot nauwelijks door. Toch worden je ogen er niet beter op als je er niks aan laat doen. Probeer daarom je ogen eens in de zoveel tijd te testen of als je het gevoel hebt dat je ogen niet meer presteren zoals ze voorheen deden. Hoe eerder je er bij bent, des te makkelijker de schade binnen de perken is te houden.
Gezonde levensstijl
Misschien niet helemaal onverwachts maar een gezonde levensstijl kan ook op een positieve manier bijdragen aan gezonde ogen. Je ogen zijn tenslotte toch een orgaan. Wanneer de de juiste voeding blijft eten en voldoende beweegt zullen ook jouw ogen hier profijt van hebben. Zo weten we bijvoorbeeld dat wortelen goed zijn voor je ogen omdat hier veel vitamine A in zit. Maar ook goede vetzuren, zink en vitamine C zorgen ervoor dat je ogen gezond blijven.